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CAROLL PICOCHE

COACH • THÉRAPEUTE

Coaching personnel et professionnel, accompagnement thérapeutique à distance

Ça vous parle ?
« Je n'en peux plus
Je suis épuisé(e)
Je ne supporte plus rien
Je ne sais plus quoi faire
J'ai l'impression de tourner en rond … »

Vous avez essayé de comprendre, de prendre sur vous, de relativiser, de trouver des solutions. Et pourtant, les mêmes difficultés, émotions ou réactions reviennent. Un même processus, encore et encore …

Et si un autre regard vous permettait enfin d'avancer ?

Je vous aide à comprendre ce qui se joue, à apaiser ce qui vous pèse et à trouver des solutions concrètes pour avancer autrement.

Accompagnement thérapeutique et coaching pour les adultes qui traversent des difficultés émotionnelles, relationnelles ou professionnelles, des blocages, une période de stress ou une transition de vie.

À distance (appel téléphonique ou visioconférence), ou sur rendez-vous à Hyères (83) ou Saulieu (21), selon disponibilités.



Je vois ce que vous ne voyez pas encore

Ces pensées que l'on garde pour soi

Parfois, tout semble fonctionner à l'extérieur, alors qu'intérieurement quelque chose ne va plus.

Peut-être vous dites-vous aussi…

« Je sais ce que je devrais faire, mais je n'y arrive pas. »

« Je comprends ce qui se passe dans ma tête, mais mes émotions prennent toujours le dessus. »

« Je prends sur moi depuis tellement longtemps que je ne sais même plus ce que je veux. »

« Je me retrouve toujours dans les mêmes situations, même quand je me promets que cette fois sera différente. »

Derrière ces difficultés, plusieurs mécanismes peuvent parfois s'entremêler. Les comprendre ouvre de nouvelles possibilités.

Pourquoi est-ce si difficile de s'en sortir seul ?

Quand tout s'emmêle, il devient difficile de retrouver le fil.

Une difficulté n'a pas toujours une seule origine. Face à une surcharge mentale, à un stress chronique, à un épuisement professionnel ou à une perte de sens, stress, émotions, expériences passées, croyances, relations ou responsabilités peuvent interagir et entretenir ce que vous traversez.

Vous pouvez alors chercher une solution à un endroit, tandis que d'autres mécanismes continuent d'agir.



C'est pourquoi je prends le temps de regarder votre situation dans son ensemble, sans vous réduire à un symptôme, à une émotion ou à un comportement.

Quand le cerveau privilégie la protection

Face au stress ou à des situations vécues comme menaçantes, notre cerveau et notre système nerveux peuvent privilégier des réactions automatiques : éviter, contrôler, se suradapter ou répéter des comportements connus, même lorsqu'ils ne nous conviennent plus.

Comprendre ces mécanismes, retrouver de l'apaisement et identifier ce qui compte vraiment pour vous — vos besoins, vos valeurs et vos aspirations — permet d'explorer d'autres réponses et de retrouver une plus grande liberté de choix.

Ce que nous travaillons ensemble

Apaiser ce qui vous pèse. Comprendre ce qui vous bloque. Agir sur ce qui peut changer.

Mon accompagnement ne consiste pas seulement à parler de ce qui ne va pas. Nous cherchons ensemble à comprendre les mécanismes qui entretiennent vos difficultés, à les libérer et à identifier les leviers qui peuvent vous aider à avancer.

Apaiser

Retrouver rapidement le calme lorsque les émotions débordent, les pensées s'emballent ou le corps reste sous tension.

Comprendre

Explorer les liens entre vos pensées, vos émotions, vos expériences passées et votre environnement pour voir plus clair dans ce qui se joue.

Dénouer

Travailler sur les automatismes, les croyances, les contradictions intérieures, les pensées automatiques et les schémas qui peuvent entretenir vos difficultés.

Agir

Identifier des solutions concrètes : changer de perception, poser une limite, prendre une décision, modifier une situation ou retrouver une direction.

Je ne sépare pas ce que vous ressentez de ce que vous vivez.

Vous savez au fond ce qu'il vous faut, mais vous n'y arrivez pas ? Nous pouvons explorer ce qui vous en empêche, travailler sur les émotions ou les réactions qui apparaissent, votre discours intérieur, puis identifier comment poser concrètement les bonnes actions dans votre vie.

Mes accompagnements

Deux approches complémentaires, selon ce que vous traversez.

ACCOMPAGNEMENT THÉRAPEUTIQUE

Pour apaiser les difficultés émotionnelles, comprendre les réactions qui se répètent, travailler sur les peurs, les tensions, les blocages et retrouver davantage d'équilibre.

COACHING PERSONNEL ET PROFESSIONNEL

Pour clarifier une situation, dépasser certains freins, retrouver du sens, prendre des décisions et concrétiser un changement personnel ou professionnel.




Nous partons de votre besoin, pas d'une méthode prédéfinie.

Ce qui me différencie

Mon approche relie des compétences rarement réunies.

Mon parcours associe une formation scientifique, plus de vingt ans d'expérience dans des fonctions de direction opérationnelle et de management, et des formations et pratiques en coaching, neurosciences, développement personnel et diverses approches thérapeutiques. Cette diversité me permet de relier les dimensions humaines, émotionnelles et concrètes d'une situation.

Un regard analytique et structurant

Comprendre les situations complexes, identifier les interactions et clarifier les possibilités d'action.

Une compréhension des mécanismes humains

Mobiliser des approches adaptées issues de mes formations et pratiques : neurosciences cognitives, coaching, hypnose, PNL, EFT, respiration et régulation émotionnelle...

Une expérience de la réalité des situations

Prendre en compte les responsabilités, les conflits, les décisions difficiles et les interactions entre vie personnelle et professionnelle.

Une écoute sensible et intuitive

Accueillir les nuances, explorer les liens qui émergent et vérifier ensemble les hypothèses, sans imposer d'interprétation.

Je ne cherche pas à appliquer une méthode à votre problème.

Je cherche à comprendre votre situation pour identifier avec vous les leviers les plus pertinents.

Qui suis-je ?



"Pour chacun, la vie ne nous fait jamais vivre plus que ce que l'on peut supporter, elle nous donne des challenges pour nous permettre de grandir en conscience"


CAROLL PICOCHE

COACH • THÉRAPEUTE

« Je vous aide à voir ce que vous ne voyez pas encore. »

Depuis toujours, je cherche à comprendre les personnes, les situations et les mécanismes qui influencent nos comportements.

Ma formation scientifique et plus de vingt ans d'expérience dans des fonctions de direction, de management et de conduite de projets m'ont appris à analyser des situations complexes et à rechercher des solutions concrètes.

Mes propres expériences de vie m'ont également conduite à explorer en profondeur les émotions, les croyances, les réactions automatiques et les possibilités de transformation personnelle. J'accorde également une place à mon intuition et à ma perception des nuances, que je confronte à ce que nous explorons ensemble.

J'ai découvert que l'on peut être compétent, volontaire et capable de faire face à beaucoup de choses, tout en se retrouvant démuni ou enfermé dans une boucle dans certains vécus ou difficultés intérieures.

Aujourd'hui, j'accorde ces expériences et mes pratiques d'accompagnement pour aider les personnes à retrouver de la clarté, de l'apaisement et leur propre capacité d'action.

Ma conviction

Retrouver sa capacité à agir et à choisir.

Nous ne choisissons pas toujours ce qui nous arrive, ni les comportements des autres. Mais nous pouvons progressivement apprendre à mieux comprendre nos réactions, à changer nos perceptions, à reconnaître nos besoins et à retrouver des possibilités de choix.

Pour moi, prendre sa responsabilité d'être ne signifie pas se culpabiliser ou accepter l'inacceptable. C'est retrouver une capacité à agir sur ce qui dépend de soi et à construire une vie davantage en accord avec ses valeurs et ses envies.

« Mon objectif est de vous aidez à retrouver l'autonomie de votre bien-être pour devenir progressivement votre propre ressource. »

COMPRENDRE • APAISER • CHOISIR • AGIR

Comment se déroule l'accompagnement ?

Vous n'avez pas besoin de savoir par où commencer.

Vous pouvez me contacter même si vous ne savez pas encore expliquer précisément ce qui ne va pas. Nous commençons par clarifier votre situation et ce que vous souhaitez faire évoluer. Mon regard transversal m'aide à repérer rapidement les points de blocage possibles. Nous travaillons ensuite à retrouver davantage de calme, de discernement et de liberté d'action.

Clarifier

Comprendre votre situation, vos difficultés et vos besoins.

Accompagner

Mobiliser les approches adaptées pour comprendre, apaiser, dénouer ou agir.

Développer votre autonomie

Intégrer progressivement vos propres ressources et possibilités de changement.

Modalités

À distance (appel téléphonique ou visioconférence), ou sur rendez-vous à Hyères ou Saulieu.

Tarifs & accompagnements

À chaque situation, son rythme d'accompagnement.

Un besoin ponctuel, une difficulté qui se répète ou une période de transformation plus profonde : nous déterminons ensemble la forme d'accompagnement adaptée à votre situation et à vos objectifs.

Faire le point, Éclairer, Apaiser

150 €

Une séance individuelle de 1 h 30

avec synthèse écrite, pour prendre du recul, clarifier une situation et identifier des pistes concrètes.

Comprendre, dénouer, avancer

850 €

5 séances

inclus : votre profil en human design + une lecture intuitive + un guide pratique

Pour explorer plus en profondeur les mécanismes qui se répètent, travailler sur vos difficultés et intégrer progressivement de nouvelles façons d'agir.

Retrouver clarté et capacité d'action

1 400 €

8 séances

inclus : votre profil en human design & clef de naissance + une lecture intuitive + 2 guides pratiques

Un accompagnement destiné notamment aux dirigeants, cadres et professionnels confrontés à des enjeux de leadership, de décisions, de surcharge ou de transition.

Les supports complémentaires proposés dans les parcours sont des outils d'exploration et de connaissance de soi.

Le choix de l'accompagnement, son rythme et ses modalités sont définis ensemble, en fonction de vos besoins.

À distance (appel téléphonique ou visioconférence), ou sur rendez-vous à Hyères ou Saulieu, selon disponibilités.

Questions fréquentes

Ce que l'on se demande souvent avant d'appeler.

Je ne sais pas exactement ce qui ne va pas. Puis-je quand même vous contacter ?

Oui. Clarifier ce que vous traversez fait partie de l'accompagnement. Vous n'avez pas besoin d'arriver avec un problème parfaitement identifié.

J'ai déjà essayé beaucoup de choses. Qu'est-ce qui pourrait être différent ?

Nous regardons votre situation dans son ensemble, en reliant les dimensions émotionnelles, cognitives, relationnelles et concrètes. Cette approche transversale peut faire émerger d'autres pistes de compréhension et d'action.

Faut-il choisir entre thérapie et coaching ?

Pas nécessairement avant notre premier échange. Nous clarifions ensemble votre besoin et la forme d'accompagnement la plus pertinente. Selon votre situation, un autre professionnel ou un suivi médical peut également être indiqué.

Peut-on travailler à distance ?

Oui. Je vous accompagne à distance, par appel téléphonique ou visioconférence, partout en France. Des rendez-vous en présentiel sont également possibles à Hyères ou Saulieu, selon disponibilités.

Combien de séances faut-il ?

Cela dépend de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs. Nous définissons ensemble un rythme adapté, que nous pouvons faire évoluer en fonction de votre progression.

Est-ce que votre accompagnement remplace un suivi médical ?

Non. Mon accompagnement ne remplace pas un diagnostic médical, une consultation ou un suivi psychologique ou psychiatrique lorsqu'ils sont nécessaires.

Contact

Vous n'avez pas besoin d'attendre d'être à bout pour demander un autre regard.

Si vous vous reconnaissez dans ces situations, si vous sentez que quelque chose doit changer ou si vous souhaitez simplement retrouver davantage de clarté, nous pouvons commencer par en parler.

Vous n'avez pas besoin de tout expliquer parfaitement.

CAROLL PICOCHE

COACH • THÉRAPEUTE

Téléphone : +33 6 88 81 18 31
E-mail : [email protected]

À distance (appel téléphonique ou visioconférence), ou sur rendez-vous à Hyères ou Saulieu, selon disponibilités.

Un premier contact, simplement.

Vous pouvez m'appeler ou m'écrire pour me présenter brièvement votre situation. Nous verrons ensemble quelle première étape pourrait vous convenir, sans obligation de vous engager dans un parcours.

L'accompagnement proposé ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique lorsque celui-ci est nécessaire. En cas de détresse sévère ou de crise, veuillez consulter un professionnel de santé.